Obst
Banane
Die Banane ist eine schnell verfügbare Kohlenhydratquelle, beliebt vor und nach dem Sport. Sie liefert Kalium und Magnesium, ist aber zuckerreicher als die meisten anderen Früchte.
Health
70
/ 100
Fat Loss
55
/ 100
Low Carb
15
/ 100
Keto
5
/ 100
Sättigung
55
/ 100
Nährwerte pro 100g
| Kalorien (kcal) | 89 |
|---|---|
| Kohlenhydrate | 23 g |
| Eiweiß | 1.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 2.6 g |
| Zucker | 12 g |
Vorteile
- +Schnelle Energie
- +Kalium für Muskeln
- +Praktisch portionierbar
Nachteile
- −Hoher Zuckeranteil
- −Nicht low-carb-tauglich
- −Reife stark variabel
PatternPilot Einschätzung
Gut um Aktivität zu fueln. Wer abnimmt, sollte Bananen bewusst portionieren statt nebenher zu essen.