Obst
Apfel
Der Apfel ist eines der beliebtesten Obstsorten weltweit. Er enthält Ballaststoffe, Vitamin C und sekundäre Pflanzenstoffe und sättigt vergleichsweise gut bei wenig Kalorien.
Health
85
/ 100
Fat Loss
80
/ 100
Low Carb
35
/ 100
Keto
10
/ 100
Sättigung
75
/ 100
Nährwerte pro 100g
| Kalorien (kcal) | 52 |
|---|---|
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Eiweiß | 0.3 g |
| Fett | 0.2 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g |
| Zucker | 10 g |
Vorteile
- +Hohe Ballaststoffe (Pektin)
- +Sättigt gut
- +Niedrige Energiedichte
- +Reich an Antioxidantien
Nachteile
- −Enthält Fruchtzucker
- −Nicht ketogen
- −Säure kann empfindlichen Magen reizen
PatternPilot Einschätzung
Solide Snack-Wahl für die meisten Ziele außer strengem Keto. Wenn du Gewicht verlieren willst, ist der Apfel meist eine gute Alternative zu verarbeiteten Snacks.