Getreide
Weißer Reis
Weißer Reis ist eine schnell verdauliche Kohlenhydratquelle. Er ist günstig, vielseitig und kulturell zentral, aber wenig sättigend pro Kalorie.
Health
50
/ 100
Fat Loss
40
/ 100
Low Carb
10
/ 100
Keto
5
/ 100
Sättigung
40
/ 100
Nährwerte pro 100g
| Kalorien (kcal) | 130 |
|---|---|
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Eiweiß | 2.7 g |
| Fett | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Zucker | 0.1 g |
Vorteile
- +Schnelle Energie
- +Glutenfrei
- +Gut für Sportler
Nachteile
- −Hoher glykämischer Index
- −Wenig Ballaststoffe
- −Nicht low-carb
PatternPilot Einschätzung
Vollkornreis ist meist die bessere Wahl zum Abnehmen. Weißer Reis ist gut um Sport zu fueln.