Gemüse
Kartoffel
Die gekochte Kartoffel zählt zu den sättigendsten Lebensmitteln überhaupt – sie ist trotz Kohlenhydraten ein starker Verbündeter beim Abnehmen.
Health
75
/ 100
Fat Loss
80
/ 100
Low Carb
15
/ 100
Keto
5
/ 100
Sättigung
95
/ 100
Nährwerte pro 100g
| Kalorien (kcal) | 77 |
|---|---|
| Kohlenhydrate | 17 g |
| Eiweiß | 2 g |
| Fett | 0.1 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Zucker | 0.8 g |
Vorteile
- +Extrem sättigend
- +Kalium und Vitamin C
- +Niedrige Energiedichte
Nachteile
- −Pommes/Chips verändern das Profil komplett
- −Nicht keto-tauglich
- −Mit Butter/Öl schnell kalorienreich
PatternPilot Einschätzung
Pellkartoffel = Top-Sättigung. Pommes = anderes Spiel. Form der Zubereitung entscheidet hier mehr als die Kalorien.