Cuban Ground Beef Bowl
Die Cuban Ground Beef Bowl liefert 715 kcal pro 100g. Sie besteht aus Rinderhackfleisch, Reis, schwarzen Bohnen und Kochbananen. Sie ist eine Mahlzeit mit hohem Energiegehalt.
Health
60
/ 100
Fat Loss
40
/ 100
Low Carb
20
/ 100
Keto
10
/ 100
Sättigung
80
/ 100
Nährwerte pro 100g
| Kalorien (kcal) | 715 |
|---|---|
| Kohlenhydrate | 80 g |
| Eiweiß | 40 g |
| Fett | 25 g |
| Ballaststoffe | — |
| Zucker | — |
Vorteile
- +Hoher Proteingehalt fördert die Sättigung
- +Liefert reichlich Energie für hohe Aktivität
- +Komplexe Kohlenhydrate aus Reis und Bohnen
Nachteile
- −Hoher Kohlenhydratgehalt für Low-Carb-Diäten ungeeignet
- −Hohe Kaloriendichte erfordert angepasste Portionsgrößen
- −Relativ hoher Fettgehalt im Kontext einer Diät
- −Geringer Mikronährstoff-Score im Vergleich
PatternPilot Einschätzung
Die Cuban Ground Beef Bowl ist eine energiedichte Mahlzeit, die sich durch ihre spezifische Kombination von Zutaten auszeichnet. Mit 715 Kalorien pro 100 Gramm bietet sie eine hohe Energiezufuhr. Der Hauptbestandteil, Rinderhackfleisch, trägt mit 40 Gramm Protein pro 100 Gramm zur Sättigung bei. Der Kohlenhydratanteil, primär aus Reis und Kochbananen, liegt bei 80 Gramm pro 100 Gramm. Schwarze Bohnen ergänzen die Bowl mit Ballaststoffen. Der Fettgehalt beträgt 25 Gramm pro 100 Gramm, was primär aus dem Rinderhackfleisch resultiert. Personen, die eine kohlenhydratreduzierte Ernährung anstreben, sollten beachten, dass diese Mahlzeit einen hohen Kohlenhydratanteil aufweist. Dies wird durch einen "LowCarbLight"-Score von "red" und einen "lowCarbScore" von 20 widergespiegelt. Für Personen, die eine Ketogene Diät verfolgen, ist die Mahlzeit aufgrund des hohen Kohlenhydratgehalts ungeeignet, was durch einen KetoScore von 10 zum Ausdruck kommt. Der Sättigungsscore von 80 deutet darauf hin, dass die Cuban Ground Beef Bowl aufgrund ihres Proteingehalts und der komplexen Kohlenhydrate zu einem länger anhaltenden Sättigungsgefühl beitragen kann. Im Kontext der Gewichtsabnahme ist der "fatLossScore" von 40 und ein "fatLossLight"-Score von "yellow" zu beachten. Die Eignung der Mahlzeit für das individuelle Ziel der Gewichtsreduktion hängt von der Gesamtgestaltung des Ernährungsplans ab. Der "healthScore" von 60 und der "healthLight"-Score von "yellow" zeigen an, dass die Mahlzeit im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung ihren Platz finden kann, jedoch keine Spitzenwerte im Bereich der Mikronährstoffdichte erreicht. Die individuellen Reaktionen auf die Makronährstoffzusammensetzung können variieren, insbesondere bei Personen mit spezifischen Stoffwechselanforderungen oder Ernährungspräferenzen. Es ist wichtig, die Portionsgröße zu berücksichtigen, um die Energie- und Makronährstoffzufuhr an den individuellen Bedarf anzupassen.