Cheese Bread
Käsebrot ist eine nahrhafte Option mit 500 Kalorien, 30g Fett, 30g Kohlenhydraten und 25g Protein pro 100g. Es ist gut für eine Low-Carb-Ernährung und hat einen hohen Sättigungswert.
Health
60
/ 100
Fat Loss
40
/ 100
Low Carb
70
/ 100
Keto
15
/ 100
Sättigung
70
/ 100
Nährwerte pro 100g
| Kalorien (kcal) | 500 |
|---|---|
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Eiweiß | 25 g |
| Fett | 30 g |
| Ballaststoffe | — |
| Zucker | — |
Vorteile
- +Hoher Proteingehalt fördert Muskelerhalt.
- +Hoher Sättigungsgrad kann Heißhunger reduzieren.
- +Gute Energiequelle durch Fett- und Proteingehalt.
- +Low-Carb-freundlich für bestimmte Ernährungsformen.
Nachteile
- −Hoher Kaloriengehalt.
- −Hoher Fettgehalt.
- −Nicht ideal für strenge ketogene Diäten.
- −Portionsgröße muss kontrolliert werden.
PatternPilot Einschätzung
Käsebrot ist ein Lebensmittel, das sich durch eine spezifische Nährstoffzusammensetzung auszeichnet. Mit 500 Kalorien pro 100g liefert es eine beachtliche Energiemenge. Der Fettgehalt liegt bei 30g, die Kohlenhydrate bei 30g und der Proteingehalt bei 25g pro 100g. Diese Makronährstoffverteilung ist relevant für Personen, die ihre Ernährung entsprechend anpassen möchten. Im Kontext verschiedener Ernährungsformen zeigt Käsebrot unterschiedliche Profile. Für eine ketogene Ernährung, die auf eine sehr geringe Kohlenhydrataufnahme abzielt, ist Käsebrot mit einem Keto-Score von 15 weniger geeignet, da der Kohlenhydratgehalt in der Regel zu hoch ist, um den Zustand der Ketose aufrechtzuerhalten. Im Gegensatz dazu ist es für eine Low-Carb-Ernährung mit einem Low-Carb-Score von 70 als "grün" gekennzeichnet, was bedeutet, dass es in moderaten Mengen in einen solchen Ernährungsplan integriert werden kann, ohne die Kohlenhydratgrenzwerte zu überschreiten. Das Käsebrot erreicht einen Health Score von 60 und ist als "gelb" in der HealthLight-Kategorie eingestuft. Dies deutet darauf hin, dass es Nährstoffe liefert, aber in größeren Mengen oder bei bestimmten individuellen Bedürfnissen kritisch betrachtet werden sollte. Ein FatLoss Score von 40, ebenfalls "gelb" in der FatLossLight-Kategorie, weist darauf hin, dass es in Bezug auf die Fettreduktion nicht optimal ist, aber in einem kontrollierten Kaloriendefizit berücksichtigt werden kann, wenn die Portionsgrößen beachtet werden. Ein bemerkenswerter Aspekt von Käsebrot ist sein Sättigungswert von 70. Dieser hohe Sättigungswert, der auf die Kombination von Fett und Protein zurückzuführen ist, kann dazu beitragen, das Hungergefühl zu reduzieren und somit indirekt die Kalorienaufnahme über den Tag zu beeinflussen. Dies ist insbesondere für Personen von Vorteil, die ein Sättigungsgefühl priorisieren, um ihre Essgewohnheiten zu steuern. Die individuelle Reaktion auf Käsebrot kann variieren, abhängig von Stoffwechsel, Aktivitätslevel und weiteren Ernährungsbestandteilen. Eine Berücksichtigung der persönlichen Bedürfnisse ist daher unerlässlich.