Apple vs Banana
Apfel hat weniger Zucker und mehr Ballaststoffe pro 100 g, Banane liefert mehr schnelle Energie und Kalium. Für Alltag ist der Apfel die bessere Wahl, vor Sport oder bei Krämpfen die Banane.
Pro 100 gAppleBanana
Kalorien52 kcal89 kcal
Protein0.3 g1.1 g
Kohlenhydrate14 g23 g
Fett0.2 g0.3 g
Ballaststoffe2.4 g2.6 g
Zucker10 g12 g
ScoreAppleBanana
Health8570
Fat Loss8055
Low Carb3515
Keto105
Sättigung7555
Häufige Fragen
Was hat mehr Kalorien, Apfel oder Banane?
Banane hat mit ca. 89 kcal pro 100 g rund 70 % mehr Kalorien als ein Apfel (~52 kcal).
Was ist besser zum Abnehmen?
Der Apfel ist meist die bessere Wahl im Defizit.
Wann ist die Banane besser?
Vor oder nach dem Sport.